{"id":198,"date":"2015-03-25T17:14:36","date_gmt":"2015-03-25T16:14:36","guid":{"rendered":"http:\/\/www.verenakohlmeier.at\/?page_id=198"},"modified":"2020-11-14T22:33:43","modified_gmt":"2020-11-14T21:33:43","slug":"therapeutisches-klettern-in-der-psychotherapie","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/www.verenakohlmeier.at\/?page_id=198","title":{"rendered":"Was ist therapeutisches Klettern?"},"content":{"rendered":"<h5>\u00a0<a href=\"http:\/\/www.verenakohlmeier.at\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/Seilschaft-1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1403\" src=\"http:\/\/www.verenakohlmeier.at\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/Seilschaft-1.jpg\" alt=\"\" width=\"3072\" height=\"4096\" srcset=\"http:\/\/www.verenakohlmeier.at\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/Seilschaft-1.jpg 3072w, http:\/\/www.verenakohlmeier.at\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/Seilschaft-1-225x300.jpg 225w, http:\/\/www.verenakohlmeier.at\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/Seilschaft-1-768x1024.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 3072px) 100vw, 3072px\" \/><\/a><\/h5>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><span style=\"color: #957999;\">Therapeutisches Klettern in der Psychotherapie<br \/>\n<\/span><span style=\"color: #d46a6a;\"><span style=\"color: #957999;\">ist ein Ansatz, wobei die beim Klettern<br \/>\ngemachten Erfahrungen im Zentrum<br \/>\ndes therapeutischen Prozesses stehen.<\/span><br \/>\n<\/span><\/h4>\n<p>Beim therapeutischen Klettern in der Psychotherapie stehen<br \/>\nIhre Anliegen und Probleme, welche unter anderem an der Kletterwand ersichtlich und bearbeitet werden, im Vordergrund.<br \/>\nSie haben dabei die M\u00f6glichkeit, \u00fcber das Tun und das eigene Erleben zu bedeutsamen pers\u00f6nlichen Themen zu gelangen.<br \/>\nBeim selbstvergessenen Bewegen an der Kletterwand zeigt<br \/>\nsich unmittelbar der Umgang mit \u00c4ngsten,<br \/>\nLeistungserwartung, N\u00e4he\/Distanz, Beziehung, Vertrauen<br \/>\nin andere und sich selbst, Grenzen, Stress, Lernen, der<br \/>\nUmgang mit sich selbst etc. Die Artikulation eigener<br \/>\nGef\u00fchle, (Schutz)bed\u00fcrfnisse und Grenzen spielt dabei<br \/>\neine wichtige Rolle.<\/p>\n<p>Ziel des therapeutischen Kletterns ist es, sich seiner<br \/>\nGedanken, Gef\u00fchle, K\u00f6rperempfindungen und<br \/>\nVerhaltensweisen bewusst zu werden, neue<br \/>\nVerhaltensweisen auszuprobieren sowie positive<br \/>\nErfahrungen und erarbeitete L\u00f6sungsstrategien<br \/>\nin den Alltag zu transferieren und<br \/>\nSelbstmanagementf\u00e4higkeiten auszubauen. Das Klettern<br \/>\nsetzt dabei bei eigenen Ressourcen an und hilft, nicht<br \/>\nausgesch\u00f6pfte Potenziale zu entfalten.<\/p>\n<p><strong><em>Ich begleite Sie beim Klettern am eingeh\u00e4ngten Seil<br \/>\n<\/em><\/strong><strong><em>(Toprobeklettern) und beim Klettern in Absprungh\u00f6he<br \/>\n(an der Bould<\/em><\/strong><strong><em>erwand) in der Halle. Sie ben\u00f6tigen dazu<br \/>\nkeinerlei Klettervorkenntnisse.<\/em><\/strong><\/p>\n<p><strong><em> Die Therapieeinheiten werden so gestaltet, dass w\u00e4hrend<br \/>\ndem Klettern die Aufmerksamkeit bewusst auf das innere<br \/>\nErleben gelenkt und nach dem Klettern der Route bzw.<br \/>\nnach der Klettereinheit dar\u00fcber reflektiert wird.<\/em><\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<blockquote>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #957999;\">Halt erfahren, Halt geben,<br \/>\nVertrauen entwickeln,<br \/>\n<\/span><span style=\"color: #e7797a;\"><span style=\"color: #957999;\">in sich, in andere, in die Welt allgemein.<\/span><br \/>\n<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p><\/blockquote>\n<p><a href=\"http:\/\/www.verenakohlmeier.at\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/therapeurisches_klettern_02.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1226\" src=\"http:\/\/www.verenakohlmeier.at\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/therapeurisches_klettern_02.jpg\" alt=\"\" width=\"1600\" height=\"400\" srcset=\"http:\/\/www.verenakohlmeier.at\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/therapeurisches_klettern_02.jpg 1600w, http:\/\/www.verenakohlmeier.at\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/therapeurisches_klettern_02-300x75.jpg 300w, http:\/\/www.verenakohlmeier.at\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/therapeurisches_klettern_02-768x192.jpg 768w, http:\/\/www.verenakohlmeier.at\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/therapeurisches_klettern_02-1024x256.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 1600px) 100vw, 1600px\" \/><\/a><\/p>\n<hr \/>\n<h5><span style=\"color: #957999;\">Klettern in der Psychotherapie<br \/>\nist besonders effektiv bei:<\/span><\/h5>\n<blockquote>\n<ul>\n<li style=\"text-align: left; padding-left: 30px;\"><span style=\"color: #000000;\">schwachem Selbstwertgef\u00fchl, Selbstunsicherheit<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n<blockquote>\n<ul>\n<li style=\"padding-left: 30px;\"><span style=\"color: #000000;\">\u00c4ngstlichkeit &amp; \u00c4ngsten, H\u00f6henangst<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n<blockquote>\n<ul>\n<li style=\"padding-left: 30px;\"><span style=\"color: #000000;\">depressiven Verstimmungen, Antriebslosigkeit<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n<blockquote>\n<ul>\n<li style=\"padding-left: 30px;\"><span style=\"color: #000000;\">fehlendem oder geringem K\u00f6rpergef\u00fchl<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n<blockquote>\n<ul>\n<li style=\"padding-left: 30px;\"><span style=\"color: #000000;\">zu hohem Leistungsanspruch an sich selbst<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n<blockquote>\n<ul>\n<li style=\"padding-left: 30px;\"><span style=\"color: #000000;\">Schwierigkeiten bei sozialen Kontakten<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n<blockquote>\n<ul>\n<li style=\"padding-left: 30px;\"><span style=\"color: #000000;\">geringer Frustrationstoleranz<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n<blockquote>\n<ul>\n<li style=\"padding-left: 30px;\"><span style=\"color: #000000;\">Krisen<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n<blockquote>\n<ul>\n<li style=\"padding-left: 30px;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #000000;\">\u00a0Hyperaktivit\u00e4t<\/span><\/span><\/span>&nbsp;<br \/>\n<hr \/>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n<h4><span style=\"color: #957999;\">Wirksamkeit:<\/span><\/h4>\n<blockquote>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Aufbau einer positiven K\u00f6rperwahrnehmung<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n<blockquote>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Abbau von inneren Spannungen im K\u00f6rper<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n<blockquote>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Entwicklung von neuen L\u00f6sungsstrategien und Handlungskompetenz<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n<blockquote>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Erleben von Selbstwirksamkeit und Eigenst\u00e4ndigkeit<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n<blockquote>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Erleben des Gef\u00fchls, im Hier und Jetzt zu sein<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n<blockquote>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\">F\u00f6rderung der Fokusierung von Aufmerksamkeit<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n<blockquote>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\">F\u00f6rderung von Achtsamkeit<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n<blockquote>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\">\u00dcberwindung und Erweiterung von Grenzen<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n<blockquote>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Erfahrung von Erfolgserlebnissen<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n<blockquote>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\">St\u00e4rkung des Selbstwertgef\u00fchls<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n<blockquote>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Empfindung von Lebendigkeit, Vitalit\u00e4t und Freude<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n<blockquote>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Aufbau von Vertrauen in Beziehungen &amp; F\u00f6rderung der<br \/>\n<\/span><span style=\"color: #000000;\">Beziehungsf\u00e4higkeit<br \/>\n<\/span><\/p>\n<hr \/>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #957999;\"><strong>Besonderer Nutzen:<\/strong><\/span><\/p><\/blockquote>\n<ul style=\"list-style-type: circle;\">\n<li>\n<blockquote><p><span style=\"color: #333333;\">Hoher Eigenmotivationscharakter (Klettern liegt in der menschl.Natur) und Erlebniswert<\/span><\/p><\/blockquote>\n<\/li>\n<li>\n<blockquote><p><span style=\"color: #333333;\">Eine Zugangsart, besonders f\u00fcr Kinder und Jugendliche attraktiv<\/span><\/p><\/blockquote>\n<\/li>\n<li>\n<blockquote><p><span style=\"color: #333333;\">Zugang zu bedeutsamen Themen durch aktives Handeln<\/span><\/p><\/blockquote>\n<\/li>\n<li>\n<blockquote><p><span style=\"color: #333333;\">Das, wor\u00fcber geredet wird, ist oft gerade erst erlebt worden<\/span><\/p><\/blockquote>\n<\/li>\n<li>\n<blockquote><p><span style=\"color: #333333;\">\u00c4nderungen im Verhalten k\u00f6nnen sofort umgesetzt und ge\u00fcbt werden<\/span><\/p><\/blockquote>\n<\/li>\n<li>\n<blockquote><p><span style=\"color: #333333;\">Einbeziehung des K\u00f6rpers (Ausdrucksort unserer Pers\u00f6nlichkeitund gemachten Erfahrungen)<\/span><\/p><\/blockquote>\n<\/li>\n<li>\n<blockquote><p><span style=\"color: #333333;\">Erleben von Freude und Flow<\/span><\/p><\/blockquote>\n<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote><p><span style=\"color: #333333;\">vgl. &#8222;Klettern in der Psychotherapie und P\u00e4dagogik&#8220; von Zajetz u. Kowald<\/span><\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a0 &nbsp; Therapeutisches Klettern in der Psychotherapie ist ein Ansatz, wobei die beim Klettern gemachten Erfahrungen im Zentrum des therapeutischen Prozesses stehen. Beim therapeutischen Klettern in der Psychotherapie stehen Ihre Anliegen und Probleme, welche unter anderem an der Kletterwand ersichtlich und bearbeitet werden, im Vordergrund. 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