{"id":12,"date":"2015-03-13T06:51:10","date_gmt":"2015-03-13T05:51:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.verenakohlmeier.at\/?page_id=12"},"modified":"2020-10-29T00:27:49","modified_gmt":"2020-10-28T23:27:49","slug":"glueck","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/www.verenakohlmeier.at\/?page_id=12","title":{"rendered":"Mehr dazu…"},"content":{"rendered":"

<\/h1>\n

\"grenzen_ueberwinden\"<\/a>Grenzen lustvoll \u00fcberwinden<\/span><\/span><\/span><\/strong><\/h4>\n


\n<\/span><\/strong>Die F\u00e4higkeit zu
\nklettern, Barrieren und
\nGrenzen zu \u00fcberwinden,
\nwohnt jedem von uns inne.
\nOft hindern wir uns jedoch
\nmit unseren Gedanken
\nund damit einhergehenden Zweifeln daran etwas Neues
\nzu versuchen. Mit Gedanken wie \u201eDas schaffe ich nie. Das kann
\nich nicht. Das ist ein Sport f\u00fcr andere. Ich bin zu dick, zu schwach,
\nzu klein, zu gro\u00df\u2026\u201c versagen wir uns selbst die M\u00f6glichkeit,
\nneue positive Erfahrungen zu machen. Grenzen langsam
\nzu \u00fcberwinden kann lustvoll sein, Erfolgserlebnisse und
\nFlow-Gef\u00fchl stellen sich ein.<\/p>\n

\n

\u00dcber Barrieren klettern<\/span><\/h4>\n

Beim therapeutischen Klettern in der Psychotherapie geht es
\nnicht nur darum, ein Kletterproblem zu l\u00f6sen und zum n\u00e4chsten
\nGriff zu gelangen. Das Hauptaugenmerk liegt darin, gedankliche
\nBarrieren und negative Denkmuster zu erkennen und zu
\n\u00fcberwinden. Denn gerade diese verwehren uns oft
\npositive Empfindungen. Sie hindern uns etwa daran ein Erfolgserlebnis zu genie\u00dfen, weil wir uns zu sehr mit anderen vergleichen, anstatt unseren eigenen Anforderungen zu
\ngen\u00fcgen oder weil wir aufgeben, wenn etwas nicht schnell genug gelingt. Sowohl beim Klettern wie auch im allt\u00e4glichen Leben
\ngibt es Herausforderungen und Hindernisse – „\u00dcber Barrieren klettern“ ist somit eine Metapher, bei der sich neue Erfahrungen
\nbeim Klettern wirksam in den Alltag und auf andere bedeutsame Lebensbereiche \u00fcbertragen lassen.<\/p>\n

\n

Herausforderungen meistern<\/span>
\n<\/span><\/strong><\/h4>\n

Das Klettern bietet viele individuelle Herausforderungen und
\nmacht vielf\u00e4ltige Grenzen in Bezug auf die eigene Kraft,
\nAusdauer, Frustrationstoleranz, Motivation oder das Vertrauen
\nin das Material, die eigenen F\u00e4higkeiten, den Sicherungspartner
\nerfahrbar. Entwicklung passiert insbesondere dann, wenn
\nsolche Grenzen \u00fcberschritten werden. All die mit dem Klettern verbundenen Herausforderungen bieten die Chance zu lernen,
\nzu wachsen und seine Kompetenzen zu erweitern. Es ist von
\nzentraler Bedeutung, eigene Grenzen achtsam zu ersp\u00fcren, wahrzunehmen und mitzuteilen, um zu erkennen, welche es zu akzeptieren und welche es zu \u00fcberwinden lohnt. Klettern bietet somit die M\u00f6glichkeit, sich selbst zu erleben, sich n\u00e4her kennen
\nzu lernen, dabei Grenzen zu \u00fcberwinden und alte einengende
\nVerhaltensmuster zu ver\u00e4ndern.<\/p>\n

\n

Selbstwirksamkeit, Autonomie & Zugeh\u00f6rigkeit<\/strong><\/span><\/h4>\n

Klettern birgt einen hohen Eigenmotivationscharakter und liegt
\nin der Natur des Menschen. Bereits das Kleinkind richtet sich aus eigenem Antrieb auf und klettert \u00fcber verschiedene Hindernisse
\noder auf den Scho\u00df der Eltern. Sp\u00e4ter f\u00fchrt die Explorationslust
\ndazu, dass sich das Klettern etwa auf B\u00e4ume und Mauern
\nausweitet. Ich selbst kletterte als Kind auf den alten Nussbaum in unserem Garten, heute klettere ich am liebsten auf Felsw\u00e4nde nahe dem Meer.<\/p>\n

\n

Einzeltherapie & Kleingruppen<\/strong><\/span><\/h4>\n

Sowohl im Rahmen einer Einzeltherapie als auch in der Kleingruppe eruieren wir gemeinsam Ihre Themenbereiche, pers\u00f6nlichen Herausforderungen und individuellen Bed\u00fcrfnisse.\u00a0 Beim therapeutischen Klettern in der Psychotherapie geht es nicht um sportliche Leistungen, es ist viel mehr ein bewusstes Bewegen an den Kletterw\u00e4nden, wobei ich Sie begleite. Kleine Gruppen erleichtern es, miteinander in Beziehung zu treten, Vertrauen zu fassen und sich wohl und sicher zu f\u00fchlen. Der gesch\u00fctzte Rahmen bietet ausreichend Raum f\u00fcr offene L\u00f6sungsans\u00e4tze und die Erfahrung von Selbstwirksamkeit.<\/p>\n

<\/h4>\n

„Sei du selbst, alle anderen sind bereits vergeben.“<\/span><\/h4>\n
Oscar Wilde<\/h5>\n
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Grenzen lustvoll \u00fcberwinden Die F\u00e4higkeit zu klettern, Barrieren und Grenzen zu \u00fcberwinden, wohnt jedem von uns inne. Oft hindern wir uns jedoch mit unseren Gedanken und damit einhergehenden Zweifeln daran etwas Neues zu versuchen. Mit Gedanken wie \u201eDas schaffe ich nie. Das kann ich nicht. Das ist ein Sport f\u00fcr andere. 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